まごわやさしい食事

  • 投稿者 : wp_sv_860_7660
  • 2016年6月26日 6:09 PM

最近、自分自身の健康にとても関心が出てきました。

いつまでも若々しく元気でいるために私が毎日の食事で心掛けていることが何点かあります。

1日の食事でなるべく「まごわやさしい」食材を摂ることです。

まごわやさしいとは、ま(豆類・豆腐・油揚げ・納豆・高野豆腐等)ご(ごま・木の実類等)わ(わかめ・のり・ひじき等の海藻類) や(野菜類)さ(魚類)し(しいたけ・まいたけ・しめじ等のきのこ類)い(いも類)のことです。

これを意識すると栄養バランスの摂れた食事になります。

献立を考える時に難しければ、足りていない物をお味噌汁に入れれば簡単に補えます。

ごまはご飯にかけるだけで補えるのでおすすめです。

その他に心掛けていることは、1口30回以上噛むこと・夜ご飯は遅い時間には食べないこと・満腹まで食べ過ぎずに腹八分目にすること・朝ご飯はご飯とお味噌汁、果物を食べることです。

元々学生の頃から胃腸が弱かったのですが、これを続けてから胃腸の調子が良くなってきました。

更には、肌の調子も良くなり風邪もひかなくなりました。

病院や薬に頼るのではなくて、自分の健康は自分で作っていかないといけないと実感しました。

毎日の積み重ねが大切だと思いました。

 

ねらうは白のスカーチョ。カレーライスには注意して。

  • 投稿者 : wp_sv_860_7660
  • 2016年6月25日 5:59 PM

今年はパンツ型のスカートがとても流行っていますね。

私も今年3着も買ってしまいました。

ガウチョ、スカーチョ、ワイドパンツの女性もちらほら見かけます。

若い子もおばさんもそれなりに着こなせるし、下半身デブ子さんは体形をカバーしてくれるので、なかなかいいファッションだと思います。

私は定番の黒、グレー、カーキとベージュの間のようなしっとり落ち着いたカラーを着まわしています。

素材や微妙に違う幅の大きさのため、試着をするとラインがイメージと違うこともあるので、私はどんなものも必ず試着します。

バーゲンも本格化する時期なので、白も欲しいな~と思ってるんです。

白は暑い夏には涼しげでぴったりなカラー。そして何よりもどんなトップの色をもってきても何にでも合うからです。

私はそれほど背が高くないので、トップはショート丈にした方がバランスがいいみたいです。

ですので、ウエストラインくらいの身丈のものが一番スタイルよく見える気がします。

トップスも、定番のボーダーのものから、ロゴ入りのもの、ブラウス素材の袖がふんわり、ひらひらしたものまで、TPOに合わせてます。

ただし白の欠点は太く見えること、そして下着が透けて見える可能性があるので、よく吟味して買おうと思ってます。

まだ今のところお気に入りに出会えてませんが、この夏ぜひゲットして、くれぐれも汚さないように(笑)ヘビロテしたいと思っています。

 

最近の映画やドラマなど

  • 投稿者 : wp_sv_860_7660
  • 2016年6月24日 5:55 PM

最近の日本映画はクオリティがめちゃくちゃ高くなって来ている気がしますね。

昔はもっとなんじゃこりゃ・・・

という映画多かったような~?気のせい?

ヒアメ~ルとか、アイアムアヒーローなどなど洋画に劣らずに頑張ってますよ~ジャパニーズムービー。

もちろん。

洋画もすごく好きで、ズートピアは映像が綺麗だし、キャラクターも可愛いし面白かったですね。

とくに、ナマケモノはおっとりしてて最高でした。まだ観てない人は絶対見るべき!

私はDVDが発売したら絶対買おうと思ってます。

ドラマだと次のクールでは、月9が何気に楽しみです。イケメンに囲まれて桐谷美鈴ちゃんが主役だそうですが、こんな夏を過ごしてみたいと思わせられるドラマだといいなと思います。

夏ドラマといえば、多くが恋愛ものが主流ですよね。なんでだろう?

なんと、私が大好きな「時をかける少女」もドラマ化になるそうで、細田守監督のアニメも筒井康隆さんの小説もファンだから、今からどういうドラマになるのか妄想しちゃってます。

今年で公開10周年らしいので、なにやらいろいろとイベントが開催されるそうですよ。これも要チェックですね。

細田監督の原画が見られるかもしれないので、鼻息荒くなってます笑

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